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Oiiii Balde!!!
Depois de meses sem pesar os alimentos, 1 semana sem treinar com dieta livre, ca estamos colhendo o prejuízo!
Como me permiti ganhar 4kgs a mais a meta é perder o dobro!
Bora comigo perder 8kgs seus lindos! (Mais do que a meta anterior que era chegar nos 66, agora a meta é chegar nos 61 só de raiva! 😤😤😤
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69,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2023:
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1277 kcal
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Fett: 39,55g | Eiw: 103,28g | Kohlh: 129,19g.
Frühstück: Sococo Água de Coco (200ml), Integralmedica Whey ISO Triple Zero Baunilha, Banana Prata. Mittagessen: Cenouras, Tomates, Hortifruti Cebola Crua, Couve Manteiga Crua, Peito de Frango, Ervilhas, Arroz Branco (Cozido). Nachmittagstee: Probiótica Whey Bar Chocolate. Abendessen: Catchup, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Ovo. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Crossfit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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