Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2023
|
76,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
|
2657 kcal
|
Fett: 82,81g | Eiw: 170,16g | Kohlh: 315,61g.
Frühstück: Sól, Zielona Herbata, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Woda z Kranu. Mittagessen: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Natka Pietruszki, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Indyka, Czosnek, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Zielona Fasolka Szparagowa. Snacks/Sonstiges: Suszona Figa, Miód, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Mlekovita Liliput, Orzechy Włoskie, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Śliwka Węgierka. mehr...
|
|
2471 kcal
|
Bewegung:
Po zakupy na Filtrowej - 12 Minuten, Klatka hantle 17, 8, 14, barki hantle 13, 8, brzuch BW - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|