Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
|
77,4 kg
Bisher verloren: 25,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
|
2588 kcal
|
Fett: 80,48g | Eiw: 178,38g | Kohlh: 293,92g.
Frühstück: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ogórek (ze Skórką). Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Kresto Mieszanka Studencka, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Maliny, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%. Abendessen: Kawa, Pomidor Malinowy, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Cebule, Pomidor Malinowy, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Ziemniaki, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Śliwka Węgierka, Pilos High Protein Pudding, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Czosnek, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Grzyby, Pikok Śląska Z Szynki Premium, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Jabłko. mehr...
|
|
2392 kcal
|
Bewegung:
Na grzyby w Cieksynie - 1 Stunde und 2 Minuten, Spacer na parking - 15 Minuten, Poranny rozruch - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 17 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 7,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|