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Acabo de pesarme en la farmacia y me ponía 54, pero con los vaqueros y demás vestimenta y la retención, le voy a quitar un kilo. Hoy habré andado unos 15 km. Mañana toca pierna bien temprano, veremos a ver qué tal se nos. da!!☺️😉✌🏻💪🏻
HE MIRADO CUANDO EMPECÉ EL SUPERÁVIT CALORICO Y HACE UNOS 25 DÍAS, PUES EN ESTOS 25 DIAS HE COGIDO 1 KILO . LO VEO MUY BIEN 👌
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2023:
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2039 kcal
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Fett: 64,88g | Eiw: 126,11g | Kohlh: 242,22g.
Frühstück: Whey Protein, Kiwi, Bocadillo de Jamón. Mittagessen: Aguacate, Arroz Blanco Cocido, Patatas Cocidas, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Sonstiges: Brownie. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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