Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2023
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84 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2023:
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1139 kcal
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Fett: 24,39g | Eiw: 46,48g | Kohlh: 176,57g.
Frühstück: Coxinha de Festa, Magro Açúcar Light , Café com Leite Integral. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (Descascado), Abobrinha, Vitarella Macarrão Espaguete. Abendessen: Pepino (Descascado), Tomates Cereja, Alface, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Padaria Fatia Húngara. mehr...
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2367 kcal
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Bewegung:
Jumping Jacks - 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,5 kg pro Woche
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