Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2023
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70,1 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2023:
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1401 kcal
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Fett: 63,61g | Eiw: 73,57g | Kohlh: 137,73g.
Frühstück: 卡樂B (Calbee) 富果樂減糖水果麥片, 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 明治 (Meiji) 明治CACAO72%黑巧克力. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) BLT嫩煎雞腿堡. Abendessen: 魚, 洋菇, 綠巨人 (Green Giant) 天然特甜玉米粒, 全聯 鮮切南瓜, 花椰菜, 全聯 金針菇, 水煮蛋, 桂冠 桂冠沙拉醬light, 韓式泡菜. Snacks/Sonstiges: 桂格(Quaker) 全天然五麥-黑芝麻糊, 星巴克 (Starbucks) 新古典巧克力蛋糕, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小), 麥當勞 (McDonald's) 冰炫風(Oreo). mehr...
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1914 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 26 Minuten, Pilates - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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marv9011's Gewichtsverlauf
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