Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2023:
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2988 kcal
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Fett: 137,98g | Eiw: 121,47g | Kohlh: 273,02g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Arroz Blanco Cocido, Gulasch Casero, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Canela, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Lidl Avena, Banana. Snacks/Sonstiges: DOR Rosco de Vino, Almendras, Almendras, Almendras, Alesto Anacardo Natural, Almendras, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2773 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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