Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2015
|
62,5 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 156,73g | Eiw: 109,79g | Kohlh: 18,28g.
Frühstück: Aurora BACON FATIADO AURURA, Amêndoas sem Casca, Ovo, Café. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Sadia Calabresa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, N4 Natural Semente de Chia (N4 Natural). Abendessen: Manteiga (com Sal), Perdigão Bacon Fatiado, Qualitá Nozes sem Casca, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo. Snacks/Sonstiges: Probiótica BCAA 2400 Mg, Queijo Parmesão (Duro). mehr...
|
|
2494 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Delegada13's Gewichtsverlauf
|