Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2023
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66,2 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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955 kcal
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Fett: 25,23g | Eiw: 53,07g | Kohlh: 139,08g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Selai Kacang. Mittagessen: Jamur Kancing, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Wortel Dimasak, Telur, Bi Jag Bihun Jagung. Abendessen: Sayuran Campur (Beku), ABC Saus Sambal , Saus Barbekyu, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Pepaya, Pepaya, Pepaya. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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