Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2023
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85,1 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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2560 kcal
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Fett: 111,60g | Eiw: 112,17g | Kohlh: 224,35g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Café, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Pimientos Verdes Fritos, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Carne con Tomate Casero, Huevo Frito, Cruzcampo Cerveza, Croquetas de Jamón. Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
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2377 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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