|
alhamdulillah sebulan turun hampir 5kg. no kapsul diet
|
73,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 18,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
|
708 kcal
|
Fett: 27,42g | Eiw: 53,82g | Kohlh: 57,34g.
Frühstück: Safiya Muesli, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml). Mittagessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). mehr...
|
|
2061 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 13 Minuten, Aerobic - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natha73's Gewichtsverlauf
|