Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2015
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90,9 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2035 kcal
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Fett: 64,51g | Eiw: 154,42g | Kohlh: 240,45g.
Frühstück: Premier Nutrition Yogurt Peanut Crunch Protein Bar, Coffee, Sugar. Mittagessen: WinCo Foods winco soy protein, BodyTech Creatine Monohydrate, Nesquik 25% Less Sugar Chocolate Powder, Silk Original Soy Milk. Abendessen: Schwan's Chicken & Broccoli with Cheesy Rice. Snacks/Sonstiges: Schwan's Vanilla Ice Cream Sandwich, WinCo Foods winco soy protein, Bob's Red Mill Organic Quinoa, Kirkland Signature Frozen Blueberries, Kretschmer Wheat Germ, Best Choice Natural Walnut Pieces, 365 Organic Finely Ground Flaxseed, chia, Silk Original Soy Milk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Kirkland Signature Frozen Whole Strawberries, Great Value Romaine Lettuce. mehr...
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3325 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 23 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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