Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2023
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60,8 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2023:
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1266 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 142,14g | Kohlh: 73,40g.
Frühstück: The Rustik Bakery Pan Masa Madre Cereales y Semillas, Alimerka Leche Desnatada, Philadelphia Queso Untar Light, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesa. Mittagessen: Pollo al Ajillo. Abendessen: DIA Pimientos del Piquillo en Tiras con Ajo, Hacendado Dorada. Snacks/Sonstiges: Danone YoPRO Protein Pudding Caramel, Amix Whey Pure Fusion Protein (35g). mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Rudern - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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