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10/1（日）
中秋假期烤肉後的贖罪餐
早餐：無糖yogurt、奇亞籽、大燕麥片、洋車前子粉
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52,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 51,17g | Eiw: 78,89g | Kohlh: 252,70g.
Frühstück: 統一生機 即食大燕麥片, 康健生機 洋車前子殼纖維, 統一生機 有機奇亞籽, 統一 統一AB無加糖優酪乳. Mittagessen: 中華 嫩豆腐, 香菇, 青花菜, 爭鮮 黃金甜玉米粒, 遠洋牌 水煮鮪魚, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 炒雞蛋（整個）. Abendessen: 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包, 遠洋牌 水煮鮪魚, 中華 超嫩豆腐, 龍鳳 冷凍毛豆仁, 爭鮮 黃金甜玉米粒, 炒雞蛋（整個）, 炒金針菇, 麥當勞 (McDonald's) 薯條(小). Snacks/Sonstiges: 火龍果, 麥當勞 (McDonald's) 蛋捲冰淇淋. mehr...
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1800 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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ampanman2002's Gewichtsverlauf
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