202309's Notizen, 01 Okt 23

Интересно, 1000 ккал это в самом деле мне лишку или это временный добор после недели на 700? Увлекательно изучать тему в начале процесса, а потом будет уже все известно-скучно-понятно ))) А, да, еще легла под утро.

69 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 10 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1198 kcal

Fett: 51,09g | Eiw: 65,78g | Kohlh: 137,26g.   Frühstück: Алтайские Сыроварни Сыр Сметанковый, Кулинариум Каша Пшенка с Тыквой. Mittagessen: Алтайская Буренка Кефир 2,5%, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Фундук Фундук. Abendessen: BeFit Свекла с Черносливом и Грецким Орехом, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Sonstiges: Солнечный День Sunnyday Баклажаны с Перцем. mehr...