mahh1995's Notizen, 01 Okt 23

não sei se emagreci mas consegui manter hábitos melhores por uma semana e sem sacrifícios. Ontem fiquei chateada por palavras negativas e por um comentário desnecessário que quase me derrubou , mas não me dexei abalar e consegui conter a vontade de "comer" minhas emoções. Ontem foi o primeiro plantão que comi menos, estou otimista! Que Deus me ajude nesse processo que quero levar pelo resto da vida.

79,4 kg Bisher verloren: 19,6 kg.    Still to go: 4,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2731 kcal

Fett: 104,70g | Eiw: 132,25g | Kohlh: 303,90g.   Frühstück: Bolo de Banana, Italac Leite Integral, Banana, Tapioca, Ovo, Sadia Mussarela. Mittagessen: Prats Suco de Laranja Integral, Pernil Assado, Carrefour Frango Assado, St. Marche Bolo de Coco Gelado, Macarronada, Costela Bovina Assada, Salada de Maionese. mehr...