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早餐：ab優酪乳100ml, banana, boiled egg
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51,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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954 kcal
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Fett: 21,00g | Eiw: 62,26g | Kohlh: 131,17g.
Frühstück: 萬歲牌 全天然無加糖黑穀藜麥什穀堅果飲, 水煮蛋, 香蕉, 統一 統一AB無加糖優酪乳. Mittagessen: 洋蔥炒蛋, 煮熟的雞蛋白, 雞胸肉, 花椰菜, 中華 板豆腐. Abendessen: 愛之味 黑豆水. Snacks/Sonstiges: 葡萄王 康普茶 葡柚蜜香風味, 瓜瓜園 冰夯番薯輕巧包. mehr...
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1627 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Nordic Walking - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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ampanman2002's Gewichtsverlauf
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