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목표 체중 65.1kg, 체지방 9.8kg(15%)
231002
체중 65.4kg > +0.3kg
체지방 10.7kg(16.3%) > +0.9kg
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65,4 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2500 kcal
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Fett: 99,94g | Eiw: 128,75g | Kohlh: 224,84g.
Frühstück: 물 (병), 서울우유 초코우유 (200ml), 백설 고소함 가득 참기름, 바다원 돌김자반볶음, 햇반 잡곡밥, 소불고기, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Mittagessen: 물 (병), 닥터유 프로 단백질바 미니, 연세우유 연세우유, 이마트트레이더스 호두타르트T, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Abendessen: 하이네켄 맥주, KFC 핫크리스피 치킨. Snacks/Sonstiges: 물 (병), 시럽, 메가커피 아이스 카페라떼. mehr...
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2403 kcal
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Bewegung:
팔굽혀펴기_250회 - 25 Minuten, 걷기_8000보 - 1 Stunde und 20 Minuten, 걷기_5000보 - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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