Knohult's Notizen, 02 Okt 23

Efter 11 veckor har jag tappat drygt 6 kilo. Häromdagen på gymmet tog jag en trekiloshantel i vardera handen och konstaterar att det är en hel del vikt jag slipper släpa omkring på kroppen nu.

Tre klart positiva förändringar:

⭐️ Känner i hela kroppen att jag är mindre. Rör mig lättare med spänstigare steg.

⭐️ Siluetten är slankare. Syns att jag väger 70-någonting istället för runt 80.

⭐️ Återerövrat min garderob. Kommer i byxorna och färre plagg glipar, stramar och skär in.

Mot delmålet 69.9 till höstlovet! 🙌🏻

71,2 kg Bisher verloren: 6,3 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1358 kcal

Fett: 106,20g | Eiw: 76,90g | Kohlh: 20,60g.   Frühstück: Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Zeina's Hummus Original. Abendessen: Olivolja, Majas Buffalo Wings BBQ. mehr...