Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2015
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53,3 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1159 kcal
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Fett: 46,80g | Eiw: 74,47g | Kohlh: 116,04g.
Frühstück: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru İncir, Kırmızı Domates, Muratbey Kaskaval Peyniri, Nimet Tost Ekmegi. Mittagessen: Karabiber, Tarçın, Greyfurt, Yumurta. Abendessen: Keten Tohumu, Sarımsak, Limon, Nar Ekşisi, Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (Domates, Brokoli, Marul, Maydonoz, Roka, Havuc, Pancar, Kapya, Lahana), Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Turp. Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay, Tarçın, Mis Gunluk Sut, Çilek, İncir Uyusturmasi, Amplify Creamy Chocolate Smoothie, Çilek, Mis Gunluk Sut, Muz, Nestle Bitter Çikolata. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 37 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 50 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ozlem_el's Gewichtsverlauf
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