Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2023
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84,7 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 60,06g | Eiw: 87,60g | Kohlh: 141,17g.
Frühstück: Café, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Nescafé Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Milbona Mozarella Light, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Huevo Cocido, La Cestera Pan Centeno 52%. Snacks/Sonstiges: Café, Nescafé Café. mehr...
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2713 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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