|
А чего это у меня вес тут такой оптимистичный?🤔
Неее, давайте-ка установим реальный. Тот, с которым я уехала, с учетом всех отеков. И всё. Больше не взвешиваюсь до 22.10 (пишите в комментариях, как это сделать 🤭)
Фиксирую, что мой план на 19-тидневный марафон ВК как минимум на килограмм улучшить свой лучший вес 75,800. То есть, по возвращению к взвешиванию, я должна увидеть цифру 74,800 или меньше (хоть бы-хоть бы 😅). А вот моя несбыточная мечта - выйти из него с ИМТ здорового человека «25» или, переводя на понятный, 73,2 кг. Ну а че? Мечтать не вредно 🤷🏼♀️
Кстати, сегодня еще сделала фото «до» и замеры📐🤳🏻📸
|
77,6 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 71,34g | Eiw: 60,80g | Kohlh: 129,81g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 15%, Haas Авокадо, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 2,5%, Йогурт Питьевой Манго-Маракуйя 1%, Напиток Соевый с Миндалем, Семена Чиа, Манго, Кофе (Растворимый). Mittagessen: Линия Пампушка с Чесноком, Зеленый Лук, Б.Ю. Александров Сырок со Сгущёнкой, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Борщ с Говядиной. Abendessen: Зеленый Лук, Haas Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Образ Жизни Алтая Зеленая Гречка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Eurospar Мука Ржаная Цельнозерновая, Hi Напиток Соевый с Миндалем, Аннинское Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Троекурово Куриная Печень, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 15%, Лук. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|