|
Kalori kısıtlaması yaparken gece uyuyamadığınız oluyor mu? 2 gecedir uyuyamıyorum. Aç da hissetmiyorum. Kalktım bunu yazıyorum şimdi 🙄
|
79,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2354 kcal
|
Fett: 94,52g | Eiw: 126,76g | Kohlh: 256,18g.
Mittagessen: Roka Marulu, Kısır, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haşlanmış Nohut, Patlıcan Musakka, Yayla Yayla Çorbası . Abendessen: Heinz Mayonez, Çayırova Tam Yağlı Yoğurt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Yumurta, Tam Yağlı Süt, Sütlaç, Leblebi, Feast Frambuazlı Cheesecake, Yeşil Elma. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
 Kommentare
Kaloriyi çok kıstıysan ondan olur.
03 Okt 23 vom Mitglied: Piniminini
|
Hesaba göre çıkan koruma kalorisinden 500kcal az alıyorum, fark çok da değil aslında.
03 Okt 23 vom Mitglied: sisko1patates
|
Sana tavsiyem kaloriyle bu işler olmaz, kardio yapmalısın imkanın varsa bi tane spinning bisiklet al her gün 1 saat sür, metabolizman hızlanır, istediğini yer yağ yakarsın.
04 Okt 23 vom Mitglied: Piniminini
|
Kaloriyle oluyır tabi ki, basit matematik 👍
Hiit yapıyorum, kilo da veriyorum, orası tamam.
Uykusuzluk konusunda da yorulmadığım gün uyuyamadığımı anladım, yormam lazım kendimi fiziksel olarak 😄
04 Okt 23 vom Mitglied: sisko1patates
|
bende gram uyku girmiyor gözüme
04 Okt 23 vom Mitglied: aysenur_a.a
|
04 Okt 23 vom Mitglied: Piniminini
|
Canın sağolsun piniminini 😁
05 Okt 23 vom Mitglied: sisko1patates
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
sisko1patates's Gewichtsverlauf
|