Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4355 kcal
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Fett: 135,52g | Eiw: 161,86g | Kohlh: 525,29g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Bonarea Macarrones Boloñesa, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cerveza Normal, Serranito, Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Alioli. Snacks/Sonstiges: Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas, Nescafé Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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