Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2023
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76,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 103,43g | Eiw: 155,55g | Kohlh: 249,55g.
Frühstück: Kawa Espresso, Jabłko, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Protein Snack. Abendessen: Kawa Espresso, Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Golonka, Pudliszki Flaki Wołowe w Rosole. Snacks/Sonstiges: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Maliny, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Cynamon, Sante Erytrytol, Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Jabłko. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 4 Stunden, Fitify interwały plecy, biceps hantle 14, 8, 4,5 - 42 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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