Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2015
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1865 kcal
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Fett: 55,57g | Eiw: 137,83g | Kohlh: 208,81g.
Frühstück: Mimosa Iogurte Magro Morango, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Cem Porcento Sementes de Chia, Mimosa Iogurte Magro, Pão de Forma Tri-Vital, Meia de Leite, Manteiga Magra. Mittagessen: Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Cogumelos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Royal Gelatina 10Kcal, Maçãs Gala, Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Cenoura Ralada, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Nozes de Nogueira, Laranjas, Prozis 100% Whey Protein Concentrate, Iglo Douradinhos Bacalhau Fresco, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Bimbo Sandwich Thins 8 Cereais, Dia Bebida de Soja Light, Espinafre, Morangos. Snacks/Sonstiges: Matinal Queijo Fresco de Cabra, Cem Porcento Flocos de Aveia Fina Integrais, Danone Corpos Danone Pedaços Frutos Silvestres, Laranjas, Maçãs Gala. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 55 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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