Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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85,7 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2813 kcal
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Fett: 83,43g | Eiw: 100,38g | Kohlh: 318,10g.
Frühstück: Nescafé Café, Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Arroz Tres Delicias con Sazonador. Abendessen: El Tequito Tortilla de Trigo, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Jamón Cocido Extra, Tortilla de Huevo, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: DIA Panettone Chocolate, Sondey Galleta María Dorada, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. mehr...
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2385 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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