Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
|
56,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 56,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
750 kcal
|
Fett: 31,65g | Eiw: 58,05g | Kohlh: 59,98g.
Frühstück: Ovo Cozido, Café Expresso, Bauducco Torrada Multigrãos. Mittagessen: Tomates Cereja, Caldo de Feijão, Rúcula, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Abendessen: Figos, Bauducco Torrada Multigrãos, Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
|
|
1566 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
ardmoliveira's Gewichtsverlauf
|