Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2023
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76,4 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 55,92g | Eiw: 143,40g | Kohlh: 284,08g.
Frühstück: Zielona Herbata, Kawa Espresso, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Polędwiczka Wieprzowa, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Woda z Kranu. Mittagessen: Herbata bez Cukru, Drożdżówka z Jabłkiem, Jabłko. Abendessen: Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Sól, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Oliwa z Oliwek, Cebule, Jajko, Grzyby. Snacks/Sonstiges: Śliwka Węgierka, Go On Protein Granola, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe , Sante Nasiona Chia , Belbake Kakao, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Nauka atlasu plecy, lekkie obciążenie - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 1 Minute. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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