Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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58,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 80,13g | Eiw: 99,69g | Kohlh: 103,62g.
Frühstück: Café Expresso, L-Tirosina, Ginkgo Biloba - 210Mg, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Café. Abendessen: Alsa Ameixa Vermelha, Continente Caju Torrado sem Sal, Abacate, Maçãs Granny Smith, Seara Fibra de Psílio, Dovo Clara de Ovo, BioTech ISO Whey Zero. Snacks/Sonstiges: Café Expresso. mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 26 Minuten, Jacuzzi - Relaxar - 30 Minuten, Piscina Relax - 20 Minuten, Sauna - 30m - 30 Minuten, Step - 12/3 - 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 56 Minuten, Caminhar / Correr - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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soares.silva's Gewichtsverlauf
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