Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 April 2015
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132,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 42,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1009 kcal
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Fett: 53,56g | Eiw: 65,84g | Kohlh: 69,04g.
Frühstück: Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pão Branco, Café Espresso com Leite, Pingo Doce Queijo Flamengo. Mittagessen: Entrecosto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Maçã, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Chá (Infusão). mehr...
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3967 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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