Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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96,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2715 kcal
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Fett: 107,83g | Eiw: 109,48g | Kohlh: 287,05g.
Mittagessen: Bıldırcın Yumurtası, Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Havuç, Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Abendessen: OSES Çiğ Köfte, Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Snacks/Sonstiges: Tuborg Gold, Big Joy Creatine, Mysupplement Whey Protein, Big Joy BCAA+Glutamine , Gold Fıstık Ezmesi, Kinder Pingui. mehr...
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3256 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Aslan Gökhan's Gewichtsverlauf
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