Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2023
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55,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 47,74g | Eiw: 138,52g | Kohlh: 176,52g.
Frühstück: Pão de Trigo 100% Integral, Banana Prata, Ovo Frito. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Abendessen: Nutrata Barra Whey Grego Bar , Supino Supino Light Banana, Tomates, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Wickbold Pão Integral, Banana Prata, Ovo, Queijo Mozzarella. mehr...
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1939 kcal
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Bewegung:
Laufband - 21 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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JULIANASPAN's Gewichtsverlauf
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