Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
|
77,1 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2977 kcal
|
Fett: 83,27g | Eiw: 213,25g | Kohlh: 358,54g.
Frühstück: Sól, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Jajko, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Mittagessen: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Maliny, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Crownfield Płatki Orkiszowe . Abendessen: Podravka Ajvar Łagodny, Krasnystaw Kefir, Oliwa z Oliwek, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki, Brokuły, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. Snacks/Sonstiges: Go On Protein Granola, Pilos High Protein Pudding, Gruszki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Chrzan, Rzodkiewka, Bystry Kiełbasa Swojska , Mięso z Indyka, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Grahamka. mehr...
|
|
2587 kcal
|
Bewegung:
Spacer po peronie w Nasielsku - 25 Minuten, Klatka hantle 18, 15, 8, barki hantle 8, 6,5 - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|