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28.3
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54,9 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 46,97g | Eiw: 101,53g | Kohlh: 91,02g.
Frühstück: 地瓜, 早安美芝城 起士蛋餅, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全聯 香蕉, 水煮蛋. Mittagessen: 八方雲集 招牌鍋貼, 肌肉海灘 焙香胡麻雞胸肉低GI享瘦餐. Abendessen: 爭鮮 鮪魚握壽司, 花椰菜, 金針菇, 水煮蛋, Costco 冷凍鱸魚片. Snacks/Sonstiges: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿. mehr...
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1781 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 13 Minuten, Nordic Walking - 53 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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