Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2023
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68,1 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1357 kcal
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Fett: 46,10g | Eiw: 88,24g | Kohlh: 142,03g.
Frühstück: 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 7-11 茶葉蛋, 義美 無加糖豆漿. Mittagessen: 福伯 巧克力味夾心曲奇餅, 豬腱肉, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 7-11 御料小館白飯, 炒高麗菜. Abendessen: Nature Valley 蜂蜜燕麥棒, 蘋果（去皮）, 四季豆, 大西洋及太平洋大比目魚, 豬腱肉. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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