Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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83,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 28,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1713 kcal
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Fett: 61,90g | Eiw: 71,98g | Kohlh: 229,70g.
Frühstück: Pecel Sayur, Onde Onde, Telur Rebus. Mittagessen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu, Pentol, Sunco Minyak Goreng, Garam, Royco Royco Ayam, Kecap Manis, Uleg Sambal Teri, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sri Roti Roti Isi Selai Nanas, Ubi Jalar (Manis). Abendessen: Sri Roti Roti Isi Selai Nanas, Nissin Crispy Crackers, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji). Snacks/Sonstiges: Ayam Masak Merah, Alfamart Stik Balado. mehr...
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2255 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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mem ima's Gewichtsverlauf
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