Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2023
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84,9 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 88,61g | Kohlh: 266,48g.
Frühstück: Nescafé Café, Bizcocho, Bizcocho, Pan Blanco, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Empanadas de Jamon y Queso, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Jamón Cocido Extra, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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2763 kcal
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Bewegung:
Sauna - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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