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comi um pouquinho a mais essa semana a minha média diária de calorias consumida ficou em 1550cal e com isso engordei 500 gramas. estou surpreso com esse peso a mais. agora é voltar para as 1200 cal diárias e torcer para que na minha nova pesagem traga um resultado positivo.
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117 kg
Bisher verloren: 39,6 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1824 kcal
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Fett: 103,78g | Eiw: 102,77g | Kohlh: 84,82g.
Frühstück: Café (Infusão), Zero-Cal Sucralose, Crackers de Trigo Integral. Mittagessen: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito. Abendessen: Clight Suco, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Sonstiges: Margarina, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Clight Suco, Crackers de Trigo Integral. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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antonio.marcos.freire.jr's Gewichtsverlauf
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