Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
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61 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1035 kcal
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Fett: 21,67g | Eiw: 80,17g | Kohlh: 135,50g.
Frühstück: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Bawang Bombay, Saus Tomat, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Apel (tanpa Kulit). Mittagessen: Unibis Biskuit Marie Susu, Ikan Selar, Brokoli, Indomaret Beras Merah. Abendessen: Brokoli, Ikan Selar, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Apel Kering. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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