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27.9體脂下
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55,1 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 31,26g | Eiw: 42,92g | Kohlh: 46,57g.
Frühstück: 水煮蛋, 全聯 香蕉, 早安美芝城 起士蛋餅. Mittagessen: 麵包店 歐克, 皮爾盒子 板腱牛排健康餐. Abendessen: 拿坡里 炸雞腿, 紅燒豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 水煮蛋, 花椰菜, 鯛魚. Snacks/Sonstiges: 馬玉山 黑芝麻奶茶. mehr...
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1916 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde und 12 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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