Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2826 kcal
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Fett: 96,54g | Eiw: 159,14g | Kohlh: 241,54g.
Frühstück: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Lovilio Mozzarella Rallada, Guisantes, Milbona Nata UHT Ligera, RealValle Jamón Cocido Extra, Hacendado Macarrones. Abendessen: Huevo Cocido, RealValle Jamón Cocido Extra, RealValle Lomo Embuchado, La Cestera Pan Centeno 52%, Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, La Cestera Pan Centeno 52%, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Sonstiges: Danone Flan de Vainilla, Danone Flan de Vainilla, Nescafé Café . mehr...
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2864 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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