Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2023
|
82,5 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1929 kcal
|
Fett: 64,69g | Eiw: 139,01g | Kohlh: 188,61g.
Frühstück: Arroz Branco (Curto, Cozido) , Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura), Bem Natural Semente de Chia, Iogurte Natural de Leite Integral, Integralmedica Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Fibra de Maça, Sabor Verde Quinoa em Flocos, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Native Fibras Orgânica , Três Marias Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Zaffari Pão Português. Mittagessen: Bisteca de Porco Grelhada, Pescada, Germina Aveia em Flocos Grossos. Abendessen: Pringles Pringles Creme e Cebola, Cenouras, Patê de Atum, Torta de Maçã, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Café. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Lyscava's Gewichtsverlauf
|