Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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67 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 59,70g | Eiw: 87,59g | Kohlh: 147,87g.
Frühstück: Nature Valley 黑巧克力燕麥棒, 義美 無加糖豆漿. Mittagessen: 雞大腿（不吃皮）, 炒高麗菜, 炒四季豆, 7-11 御料小館白飯. Abendessen: 煎雞蛋, 豬里肌, 鱸魚, 蘋果（去皮）, 7-11 御料小館白飯, 德裕 魚酥. Snacks/Sonstiges: Kid-O 日清三明治餅乾(奶油口味), 無糖冰茶. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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