Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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85,6 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3649 kcal
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Fett: 134,71g | Eiw: 182,08g | Kohlh: 303,05g.
Frühstück: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pollo Cruda, Florette Duo Canonigo + Rucula, Champiñones, Tomates Cherry, Mantequilla, Vino Tinto de Mesa. Abendessen: Lidl Mozzarella Light, Pan Blanco, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Empanada de Carne, Empanada de Verdura, Empanada de Pollo, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Snacks/Sonstiges: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Danone Flan de Vainilla, Danone Flan de Vainilla, Hacendado Berlina Cacao, Nescafé Café, Hacendado Berlina Cacao. mehr...
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3072 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Remo 3.11km - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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