Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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71,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 68,96g | Eiw: 79,11g | Kohlh: 195,33g.
VorFrühstück: Castanhas-do-Pará. Frühstück: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Molico Leite Desnatado em Pó, Becel Margarina Original, Panco Pão de Milho. Zweites Frühstück: Pêra Williams. Mittagessen: Soeto Molho de Pimenta Caseiro, Sodiê Coxinha de Frango com Requeijão. Nachmittagstee: Linea Geleia de Damasco, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Abendessen: Risotto Mix Filet Mignon a Lá Parmeggiana. Snacks/Sonstiges: Carrefour Água de Coco Orgânica . mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Ergometer - 5 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Yavanna82's Gewichtsverlauf
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