Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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70 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 31,27g | Eiw: 66,93g | Kohlh: 163,20g.
Frühstück: Tape Singkong, Ikan Asin, Urap, Nasi Jagung, Sunpride Pisang Single. Mittagessen: Sayur Campuran, Tempe Goreng. Abendessen: Del Monte Chili Sauce, Tomat Merah, Kubis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Sayur Bening Bayam, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Stroberi Beku tanpa Pemanis. mehr...
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1847 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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lely.ajah8881's Gewichtsverlauf
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