Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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60,2 kg
Bisher verloren: 56,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 100,08g | Eiw: 116,08g | Kohlh: 290,85g.
Frühstück: Bombbar Coco Coconut, KDV Nota Boom с Шоколадным Кремом, Вареное Яйцо, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсянка. Mittagessen: Смайк Биг-Смак #5. Abendessen: Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%, Балтимор Кетчуп Адмирал , Домик в деревне Молоко 1,5%, Антонов Двор Пирожное Корзиночка, Хлебный Дом Лаваш, Рококо Филе Бедра, Капуста, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Beerka Арахис Жареный Соленый, Хрустим Сухарики, Красное Яблоко. mehr...
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2573 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 19 Minuten, Sit Ups - 35 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 22 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 41 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ilwhyiam's Gewichtsverlauf
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