Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2023
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85,9 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3201 kcal
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Fett: 109,14g | Eiw: 152,18g | Kohlh: 337,12g.
Frühstück: Tomates, Café, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Blanco, Nescafé Café, Nescafé Café. Mittagessen: Mercadona Filete de Lomo de Cerdo , Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Abendessen: Cruzcampo Cerveza, Empanada de Verdura, Empanada de Carne. Snacks/Sonstiges: Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Danone Flan de Vainilla, Hacendado Berlina Cacao. mehr...
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3053 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Bügeln - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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