herberrka's Notizen, 12 Okt 23

Завтра последний день перед отпуском. Последняя неделя выдалась оч нервной .. завтра тоже денек огого. Тревожность не покидает. Вечером прихожу и наедаюсь( много, но хоть невредного. Поэтому вес стоит. Хочу субботу. Отключить телефон и выдохнуть... 🙏

63 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1116 kcal

Fett: 39,24g | Eiw: 44,45g | Kohlh: 150,86g.   Frühstück: Индилайт Ветчина Мраморная, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Mittagessen: Хурма, Zotman Груша и Горгонзола. Snacks/Sonstiges: Twix Mini, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...